מערכת העיכול
מערכת העיכול
בעיות נפוצות ופתרונות טבעיים
מערכת העיכול שלנו היא הרבה יותר מ"צינור" להעברת מזון. היא המרכז שבו הגוף סופג ויטמינים, מינרלים ואנרגיה, והיא מארחת כ-70% מתאי מערכת החיסון שלנו.
כשהעיכול לא עובד כשורה, זה משפיע על הכל: מרמת האנרגיה, דרך מצב הרוח ועד למראה העור.
בעיות נפוצות ביותר במערכת העיכול וכיצד תוספי תזונה איכותיים יכולים לסייע בהקלה ובשיפור איכות החיים.
1.נפיחות
גזים וחוסר נוחות לאחר האוכל רבים סובלים מתחושת "בטן נפוחה" או כבדות מיד לאחר הארוחה. זה קורה לרוב בגלל מחסור באנזימי עיכול או חוסר איזון בחיידקי המעי.
תוספי תזונה מומלצים:
- פרוביוטיקה: "החיידקים הידידותיים" שעוזרים להחזיר את האיזון למעיים, מפחיתים נפיחות ומשפרים את תהליך הפירוק של המזון.
- אנזימי עיכול: תוסף המכיל עמילאז, ליפאז ופרוטאז עוזר לגוף לפרק פחמימות, שומנים וחלבונים בצורה יעילה יותר, ומונע תסיסה של מזון במעיים.
2. צרבות ורפלוקס (GERD)
תחושת השרפה בחזה נוצרת כאשר חומצת הקיבה עולה לכיוון הוושט. לעיתים זה נובע מעודף חומציות, אך לעיתים דווקא מחוסר בחומצה שגורם למזון "להיתקע".
תוספי תזונה מומלצים :
- ביאנאסיד: לטיפול בבעיות הקשורות לחומציות, כגון צרבת, כאב, ריפלקס, ודלקת קיבה
- אלוורה לשתייה: ג'ל אלוורה איכותי פועל כ"חבישה" פנימית, מרגיע את הוושט ומקרר את תחושת הצריבה.
3. עצירות ותנועתיות איטית
אורח החיים המודרני, הכולל ישיבה מרובה ומזון מעובד, מוביל פעמים רבות לעצירות כרונית, הגורמת להצטברות רעלים בגוף.
תוספים מומלצים :
- סיבים תזונתיים (כמו פסיליום, בנפייבר): סופחים נוזלים, מגדילים את נפח הצואה ומסייעים ליציאות סדירות (חשוב לשתות הרבה מים!).
- מגנזיום : מינרל שעוזר להרפיית שרירי המעיים ומעודד כניסת נוזלים למעי, מה שמקל על היציאה באופן טבעי ועדין.
- סופרלס: טבליות המכילות שילוב צמחים ומיצויי צמחים בתוספת ברומלאין לפעילות סדירה.
4. תסמונת המעי הרגיז (IBS)
מצב המאופיין בכאבי בטן, שינויים ביציאות ורגישות גבוהה למזונות מסוימים. כאן הדגש הוא על הרגעה ושיקום.
תוספי תזונה מומלצים:
- שמן מנטה (בכמוסות בשחרור מושהה): עוזר להרפיית שרירי מערכת העיכול ומפחית עוויתות וכאבי בטן.
- גלוטמין (L-Glutamine): חומצת אמינו חיונית לשיקום רירית המעי ("תיקון" דפנות המעי), המהווה את התמיכה הבסיסית ביותר לסובלים מדלקות או רגישויות.
5. אולקוס (כיב פפטי)
אולקוס הוא פצע פתוח ברירית הקיבה או בתריסריון, הנגרם לרוב מחיידק ההליקובקטר פילורי או משימוש ממושך בתרופות נוגדות דלקת. התסמינים כוללים כאב שורף בבטן העליונה, בחילות ותחושת מלאות.
תוספי תזונה מומלצים:
- ליקוריץ: יכולתו להגביר את ייצור הריר המגן על רירית הקיבה. כמו כן, הוא נחקר בהקשר לטיפול בחיידק הליקובקטר פילורי.
- מיץ אלוורה: מסייע בציפוי והרגעת האזור המגורה.
6. שלשולים והטיפול הממוקד עם "טסקטן" (Tasctan)
שלשול הוא תגובה של הגוף לזיהום, רגישות למזון או חוסר איזון. הבעיה המרכזית בשלשול היא איבוד נוזלים ופגיעה בדופן המעי.
הטיפול באמצעות טסקטן: טסקטן (Tasctan): מוצר רפואי ייעודי (ללא מרשם) הפועל להגנה על רירית המעי.
הוא יוצר שכבת הגנה המונעת מהגורמים המגרים להיצמד לדופן המעי, ובכך מפחית את תדירות היציאות ואת משך השלשול מבלי לעצור את תנועתיות המעי הטבעית.
הוא מתאים לשימוש גם בילדים (בפורמט שקיות) וגם במבוגרים.
7. תולעי מעיים – הטיפול ב"אורחים הבלתי קרואים"
תולעים (בעיקר אצל ילדים אך גם אצל מבוגרים) גורמות לגרד, חוסר שקט והפרעות בשינה. ההדבקה היא לרוב דרך ידיים לא נקיות או מזון נגוע.
תוספי תזונה מומלצים:
- תמצית זרעי אשכוליות (GSE): נחשבת ל"אנטיביוטיקה של הטבע" ויעילה מאוד נגד פרזיטים ותולעים.
- שמן אורגנו: בעל תכונות אנטי-פטרייתיות ואנטי-פרזיטיות חזקות במיוחד.
- NOVERM מסייע בטיפול נגד תולעים. לוכד את התולעים ביציאה מפי הטבעת ולא מאפשר להן לחזור. (מונע הדבקה חוזרת וקוטע שרשרת הדבקה)
הסיבים התזונתיים – ה"מטאטא" של הגוף
סיבים תזונתיים הם רכיבים מהצומח שהגוף אינו מעכל, אך הם קריטיים לתפקודו.
הם מחולקים לסיבים מסיסים (הופכים לג'ל) ובלתי מסיסים (מוסיפים נפח).
מדוע הם כל כך חשובים?
- סדירות: הם מונעים עצירות על ידי האצת תנועת המזון במעי.
- שובע ומשקל: סיבים מעניקים תחושת שובע לאורך זמן ומסייעים באיזון רמות הסוכר.
- ניקוי רעלים: הם פועלים כ"מטאטא" הסופח אליו רעלים ועודפי כולסטרול ומוציא אותם מהגוף.
- פרביוטיקה: הסיבים הם המזון של החיידקים הטובים במעיים.
תוסף מומלץ:
פסיליום (Psyllium) נחשב לאחד ממקורות הסיבים האיכותיים ביותר להשלמה יומיומית.
בנפייבר: הינו אבקה של סיבים תזונתיים פרה ביוטיים, 100% טבעי, סיב תזונתי מסיס עם מבנה ייחודי המאפשר לו להתמוסס לחלוטין במשקאות ובמזון רך ואינו יוצר גבישים או גושים.
לסיכום
מערכת עיכול בריאה היא הבסיס לחיים מלאי אנרגיה. בין אם אתם מתמודדים עם אי-נוחות רגעית כמו שלשול או בעיה כרונית כמו אולקוס, ישנם פתרונות טבעיים ומתקדמים שיכולים להחזיר לכם את השליטה על הגוף.
חשוב: בכל מצב של כאב חזק, דם בצואה או תסמינים מתמשכים, יש לפנות לייעוץ רפואי מקצועי.
