כולסטרול: הבנת המחלה ותוספי תזונה מסייעים
כולסטרול הוא חומר שומני חיוני המצוי בכל תא בגופנו, ומשמש לבניית ממברנות תאים, ייצור הורמונים וויטמין D.
עם זאת, רמות גבוהות של כולסטרול מסוג LDL (הידוע כ"כולסטרול רע") עלולות להוביל להצטברות פלאק בעורקים, מה שמגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, התקפי לב ושבץ מוחי. מצב זה מכונה היפרכולסטרולמיה.
סוגי כולסטרול עיקריים:
- LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה): מוביל כולסטרול מהכבד לתאים. רמות גבוהות שלו מהוות גורם סיכון עיקרי.
- HDL (ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה): אוסף עודפי כולסטרול מהעורקים ומחזיר אותם לכבד לצורך פינוי. נחשב ל"כולסטרול טוב" ורמות גבוהות שלו רצויות.
- טריגליצרידים: סוג נוסף של שומן בדם. רמות גבוהות שלהם, במיוחד בשילוב עם LDL גבוה ו-HDL נמוך, מגבירות את הסיכון למחלות לב.
גורמי סיכון לכולסטרול גבוה:
- תזונה: צריכה גבוהה של שומן רווי וטרנס (בשרים שמנים, מוצרי חלב עתירי שומן, מזון מעובד ומטוגן).
- חוסר פעילות גופנית: אורח חיים יושבני מפחית את רמות ה-HDL.
- השמנת יתר: קשורה לרמות LDL גבוהות ו-HDL נמוכות.
- גנטיקה: נטייה משפחתית לכולסטרול גבוה.
- גיל ומין: עם הגיל, רמות הכולסטרול נוטות לעלות. גברים נוטים לרמות כולסטרול גבוהות יותר לפני גיל המעבר.
- מחלות רקע: סוכרת, תת-פעילות בלוטת התריס ומחלות כליות עלולות להשפיע על רמות הכולסטרול.
תוספי תזונה והתמודדות עם כולסטרול:
לצד שינויים באורח חיים הכוללים תזונה בריאה ופעילות גופנית, קיימים תוספי תזונה שעשויים לסייע באיזון רמות הכולסטרול.
חשוב לציין כי תוספים אלו אינם מהווים תחליף לטיפול תרופתי, ויש להתייעץ עם רופא לפני נטילתם, במיוחד אם נוטלים תרופות נוספות.
1.נוסטרול של אלטמן:
נוסטרול הוא תוסף תזונה מבית אלטמן המבוסס על פיטוסטרולים (סטנולים צמחיים).
פיטוסטרולים הם תרכובות טבעיות המצויות בצמחים, ומבנהן דומה לזה של כולסטרול.
כאשר הם נצרכים, הם מתחרים עם הכולסטרול על הספיגה במעי. תחרות זו מובילה להפחתה בספיגת כולסטרול מהמזון ומהפרשות המרה, ובכך מסייעת בהורדת רמות ה-LDL כולסטרול בדם. מחקרים הראו כי צריכה קבועה של פיטוסטרולים יכולה להפחית את רמות ה-LDL ב-5%-15% בממוצע.
2. קו-אנזים Q10 רלוונטי במיוחד משום ש:
* הפחתת תופעות לוואי של סטטינים: תרופות ממשפחת הסטטינים, המשמשות להורדת כולסטרול, עלולות לדלל את רמות הקו-אנזים Q10 הטבעיות בגוף.
דילול זה עלול להתבטא בתופעות לוואי כמו כאבי שרירים (מיופתיה).
נטילת תוסף CoQ10 במקביל לטיפול בסטטינים עשויה לסייע בהפחתת תופעות לוואי אלו ולשפר את איכות החיים של המטופלים.
* תמיכה בבריאות הלב וכלי הדם: כנוגד חמצון חזק, CoQ10 עשוי לתרום להגנה על כלי הדם מפני נזקים חמצוניים ולהפחית דלקתיות, ובכך לתמוך בבריאות כללית של מערכת הלב וכלי הדם.
3. כורכום ותרומתו:
כורכום הוא תבלין עתיק יומין, המשמש ברפואה המסורתית (במיוחד ברפואה האיורוודית והסינית) מזה אלפי שנים.
הרכיב הפעיל העיקרי בכורכום, והוא זה שאחראי למרבית סגולותיו הבריאותיות, הוא כורכומין.
הכורכומין ידוע בזכות תכונותיו נוגדות הדלקת ונוגדות החמצון העוצמתיות.
ביחס לכולסטרול ובריאות הלב, לכורכום ולכורכומין יש פוטנציאלים מבטיחים:
* הפחתת דלקתיות: דלקת כרונית נחשבת לגורם משמעותי בהתפתחות טרשת עורקים, תהליך שבו מצטבר פלאק בעורקים. תכונותיו נוגדות הדלקת של הכורכומין עשויות לסייע בהפחתת דלקתיות זו ובכך להאט את התקדמות המחלה.
* פעילות נוגדת חמצון: רדיקלים חופשיים עלולים לחמצן את מולקולות ה-LDL כולסטרול, וכולסטרול LDL מחומצן נחשב למזיק במיוחד ובעל תפקיד מרכזי בהתפתחות פלאק. הכורכומין, כנוגד חמצון חזק, יכול לסייע בהגנה מפני חמצון זה.
* השפעה על רמות שומנים בדם: מחקרים מסוימים מראים כי כורכומין עשוי לסייע בהורדת רמות כולסטרול כללי, LDL כולסטרול וטריגליצרידים, ואף להעלות במעט את רמות ה-HDL כולסטרול. מנגנוני הפעולה כוללים השפעה על מסלולים מטבוליים בכבד ושיפור תפקוד כלי הדם.
חשוב לציין: ספיגת הכורכומין בגוף נמוכה יחסית. לכן, תוספי כורכום איכותיים מכילים לרוב כורכומין בפורמולות משופרות ספיגה (למשל, בשילוב עם פיפרין - תמצית פלפל שחור).
לסיכום:
התמודדות עם כולסטרול גבוה דורשת גישה הוליסטית הכוללת שינויים באורח חיים, ובמידת הצורך - טיפול תרופתי. תוספי תזונה כמו נוסטרול של אלטמן, כולסטרול קומפלקס של נוטריקר, קו-אנזים Q10 וכורכום מציעים פתרונות משלימים, שיכולים לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם ובהפחתת גורמי סיכון. עם זאת, חיוני להתייעץ עם רופא או תזונאי לפני תחילת נטילה כלשהי, כדי לוודא את התאמתם למצבכם הבריאותי ולמנוע אינטראקציות עם תרופות קיימות. בריאותכם היא בראש סדר העדיפויות, וייעוץ מקצועי יבטיח את הטיפול הטוב והבטוח ביותר עבורכם
