מינרלים
מבחר מינרלים החיוניים להתפתחות הגוף
השפעתם של המינרלים על פעילות הגוף הינה מכרעת ויש להם תפקיד מרכזי. מחסור המינרלים יכול להשפיע בצורה ניכרת על תפקודו התקין של הגוף. למינרלים מספר תפקידים עיקריים: מסייעים בשמירה על מאזן החומציות, המלחים והנוזלים בגוף, וכן, מסייעים בתהליכים כימיים החיוניים להתפתחות הגוף, לרבות, יצירת דם ובניית עצמות. ישנם מספר מינרלים חיוניים כגון סידן החיוני מאד בתקופת הגדילה, מגנזיום המסייע לשמירה על אלסטיות השריר ועל מאזן הנוזלים בגוף, אשלגן במסייע בתהליך חילוף החומרים בתאים ובפעולתם הסדירה של תאי שריר ועצב ועוד.
בחר את סוג המינרל המתאים לך:
מגנזיום | סידן-calcium | ברזל | אבץ | כרום סלניום אשלגןמינרלים
אבני הבניין של הבריאות שלכם – כל מה שצריך לדעת
במרוץ החיים המודרני, אנחנו משקיעים המון באוכל שאנחנו אוכלים ובאימונים שאנחנו עושים, אבל לעיתים קרובות שוכחים את ה"שחקנים השקטים" שגורמים להכול לעבוד: המינרלים.
המינרלים הם רכיבים תזונתיים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו, ועלינו לקבל אותם מהמזון או מתוספי תזונה.
הם משתתפים באלפי תהליכים ביולוגיים – מבניית עצמות חזקות ועד להעברת אותות חשמליים במוח.
למי מיועדים תוספי מינרלים?
בעולם אידיאלי, היינו מקבלים את כל המינרלים מהתזונה. בפועל, בגלל דילול הקרקעות מחקלאות אינטנסיבית, תזונה מעובדת ואורח חיים לחוץ, רבים מאיתנו סובלים מחוסרים.
התוספים מיועדים במיוחד ל:
- ספורטאים: שמאבדים אלקטרוליטים (מינרלים) בזיעה וזקוקים להתאוששות שרירים.
- נשים וגברים בגיל השלישי: למניעת בריחת סידן ושמירה על צפיפות העצם.
- נשים בגיל הפוריות: הזקוקות להשלמת ברזל עקב איבוד דם חודשי.
- אנשים תחת סטרס: לחץ נפשי ופיזי מדלדל את מאגרי המגנזיום בגוף.
- צמחונים וטבעונים: שעלולים להחסיר מינרלים מסוימים הנמצאים בריכוז גבוה במזון מן החי.
סוגי המינרלים: הכירו את הנבחרת
נהוג לחלק את המינרלים לשתי קבוצות עיקריות: מאקרו-מינרלים (שהגוף צריך בכמויות גדולות) ומינרלי קורט (שהגוף צריך בכמויות זעירות אך קריטיות).
- המגנזיום – "מינרל הרוגע" הוא אחראי על למעלה מ-300 תהליכים בגוף. הוא עוזר להרפיית שרירים, שיפור איכות השינה, ויסות לחץ דם ותמיכה במערכת העצבים.
- הסידן – שומר הסף של השלד חיוני לבניית עצמות ושיניים חזקות, אך גם לתפקוד הלב וכיווץ השרירים. מומלץ לשלב אותו עם ויטמין D לספיגה מקסימלית.
- הברזל – הדלק של התאים המרכיב המרכזי בהמוגלובין, האחראי על הובלת החמצן לכל תא ותא בגוף. מחסור בו מוביל לעייפות, חיוורון וקשיי ריכוז.
- האבץ – שומר הראש של מערכת החיסון, חיוני לריפוי פצעים, חלוקת תאים, ושמירה על מערכת חיסון חזקה. הוא גם "כוכב" בתחום הטיפוח – תורם למראה עור נקי ובריא ולחיזוק הציפורניים.
- האשלגן – מאזן הנוזלים, חיוני לתפקוד תקין של הלב והכליות, ושומר על מאזן נוזלים תקין בתאים (קריטי למניעת התכווצויות שרירים).
למה חשוב ליטול תוספי מינרלים?
סגירת פערים תזונתיים: מבטיח שהגוף מקבל את ה"דלק" שהוא צריך גם בימים עמוסים שבהם התזונה לא מושלמת.
תמיכה באנרגיה וחיוניות: מינרלים כמו ברזל ומגנזיום הם המפתח להפסקת תחושת ה"עייפות הכרונית".
מניעה לטווח ארוך: השקעה במינרלים היום היא השקעה בעצמות חזקות ובמערכת לב בריאה בעוד עשור.
שיפור ביצועים: לספורטאים וחובבי כושר, מינרלים הם ההבדל בין אימון יעיל לפציעה או התכווצות.
מוכנים להחזיר לגוף את מה שמגיע לו?
באתר שלנו תמצאו מבחר מינרלים איכותיים בפורמולות מתקדמות ובספיגה גבוהה.
