חומצה פולית, המכונה גם ויטמין B9, מסייעת בתהליך ייצור של חומצות גרעין וחלבונים, משתתפת ביצירת תאים בגוף בכלל וחיונית ליצירת תאי דם אדומים בפרט – מסיבה זו היא גם מונעת אנמיה.
יחד עם ויטמיני B6 ו-B12 חומצה פולית מונעת רמות גבוהות של הומוציסטאין (מטבוליט רעיל הנוצר בעקבות רמה ירודה של ויטמינים אלה), הגורם למחלות לב ולמחלות כרוניות אחרות. חומצה פולית חשובה במיוחד בזמן ההיריון ונחוצה להתפתחות תקינה של מוח העובר ומערכות גופו. חסר בחומצה פולית עלול לגרום להיווצרות מומים מולדים בעובר (נזק חמור למערכת העצבים) ולכן רופאים ממליצים על נטילתה כשלושה חודשים לפני הכניסה להיריון וכמובן, בזמן ההריון.
הנחיות
טבלית אחת עד שתיים ביום, עם הארוחה.
מומלץ לשלב עם
- קומפלקס B-50.
- אומגה 3.
- חומצה פולית 400 מק"ג של סופהרב .
