כך תשמרו על הגב שלכם

האדם מבלה כשליש משעות היממה בשינה. מעבר לכך אנחנו משתמשים במיטה לשימושים שונים כמו מנוחה כאשר אנו חולים, צפייה בטלויזיה, קריאת ספר, וכו'. כשעומדים לבחור את המקום בו מבלים כמות גדולה כל כך משעות היום, כדאי לחשוב טוב על ההיבטים של הבחירה על בריאותכם ועל בריאות אהוביכם, הפיזית והנפשית כאחד.

כאבי גב

כאבי גב הם כאבים נפוצים מאוד בציבור מכמה סיבות. ראשית, רוב הציבור יושב ומתנהל ביומיום כשהוא במנח כפוף ולא זקוף. מנח זה מרפה את שרירי הגב התומכים בעמוד השדרה, החוליות נדחסות אחת לשניה והדיסקיות ביניהן נשחקות. כאבי גב יכולים להצטבר לנזקי גב בשימוש לא נכון לאורך זמן וישנן כמה דרכים למנוע אותם או להקל עליהם. חגורת גב, כיסא מותאם וריהוט עבודה ארגונומי עשויים לסייע מאוד. בנוסף, מזרנים אורטופדיים  וכרית נוחה מפחיתות משמעותית את העומס על שרירי הגב, חוליות עמוד השדרה והדיסקיות ומסייעות במנוחה תמוכה המספקת שינה נוחה ומרעננת.

שינה

שינה היא הזמן בו הגוף מתנקה מרעלים, השרירים שעבדו כל היום מתפנים להתרפות ולהתאפס לקראת יום חדש, הזכרונות מהיום שעבר עלינו מתקודדים והופכים לזכרונות לטווח רחוק, חוויות שעברנו עוברות עיבוד בתת המודע ואנו שוקעים לאט למעין מצב של כיבוי מערכות והרפיית הגוף על מנת לאגור כוח ליום הבא. השינה היא חלק חשוב מאוד ביום ולכן חשוב לבחור מיטה שתתמוך, תהיה נוחה ותשרת אותנו נאמנה לאורך שנים. החשיבות של מזרון שינה איכותי היא לא רק עיצובית או מותגית אלא גם בריאותית ממש ועל כך נפרט בהמשך.

בריאות נפשית

מיטות התומכות בגוף בצורה המיטבית הן בסיס לשינה טובה ומועילה. כאשר ישנים יחד, מיטה זוגית טובה מסייעת מאוד לנוחות של שני הצדדים כך שהשינה מרעננת ומטעינה. עייפות משפיעה עלינו לאורך היום. לא רק העירנות והמרץ נפגעים אלא גם מצב הרוח כולו. עייפות יכולה לגרום לנו להרגיש מיואשים, מותשים, מובסים, מדוכדכים ולראות את המציאות עם דגש על החלקים הקשים שבה. עייפות כרונית יכולה לגרום לתסמינים דמויי דכאון, לחרדות ולהתפרצויות זעם. לכן, אם אתם ישנים מספיק שעות אך עדיין קמים עייפים, נרגנים ומרגישים שאתם מתפוצצים מכל דבר כאן, כדאי לבדוק את התאמת המיטה לכם ואת איכות השינה.

נשימה

לאנשים הסובלים מנחירות קשות או דום נשימה בשינה, מיטה מתכווננת יכולה לסייע רבות. שיפוע המיטה כך שבית החזה מעט מורם יכול לסייע לאוויר להכנס בקלות, מאפשר לריאות להתרחב כראוי ומונע נפילה של הלשון הגורמת לנחירות. גם לנשים בהריון גם מומלץ לנסות הרמה של פלג הגוף העליון על מנת להקל את לחץ העובר על הסרעפת ולהפחית פגיעה בכושר הריאות להתנפח. מיטה טובה מסייעת לגוף ולנפש ומקלה על המשתמשים בה לעבור את הימים העמוסים בצורה מיטבית.