ג'ינקו בילובה (Ginkgo biloba) הוא עץ רחב עלים, הידוע בזכות סגולותיו הרפואיות והבריאותיות. עלי הג'ינקו משמשים זה מאות שנים ברפואה המסורתית, במיוחד ברפואה הסינית. 

לג׳ינקו בילובה מיוחסות תכונות רבות כמו ריכוז גבוה של נוגדי חמצון והמפורסמות שביניהן היא היכולת שלו לשפר ולשמר את הזיכרון ואת תהליכי החשיבה.

ג'ינקו בילובה זמין במגוון צורות:

• קפסולות: תוספי תזונה נוחים לשימוש.
• תמציות נוזליות: נלקחות בדרך כלל בעזרת טפטפת.
• אבקה: ניתן להוסיף לאוכל או לשתייה.
• תה: ניתן להכין תה מעלי הג'ינקו.

תועלות הג'ינקו בילובה: 

1. שיפור בזרימת הדם

ג'ינקו בילובה ידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם בגוף. הוא מסייע בהרחבת כלי הדם, מה שמוביל לשיפור באספקת חמצן ורכיבים תזונתיים לתאים.

2. שיפור זיכרון וקוגניציה

ישנם מחקרים המצביעים על כך שג'ינקו יכול לשפר את הזיכרון והיכולת הקוגניטיבית, במיוחד אצל אנשים מבוגרים. הוא עשוי לעזור במצבים כמו דמנציה ואלצהיימר.

3. נוגד חמצון

הצמח מכיל חומרים נוגדי חמצון, כמו פלבנואידים וטרפנואידים, שמסייעים בהפחתת נזק חמצוני לתאים, ובכך עשויים להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

4. הקלה על תסמינים של חרדה ודיכאון

ישנם מחקרים המצביעים על כך שג'ינקו עשוי לסייע בהפחתת תסמינים של חרדה ודיכאון, אם כי יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את הממצאים הללו.

5. תמיכה בעיניים

ג'ינקו עשוי להועיל בשיפור בריאות העיניים, וישנם עדויות לכך שהוא עשוי לסייע במצבים כמו מחלת רטינופתיה.

6. תמיכה בבריאות הלב

אכילת ג'ינקו בילובה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי שיפור זרימת הדם והפחתת דלקות.

מינון מומלץ

המינון משתנה בהתאם לצורת השימוש והצרכים האישיים. מומלץ להתחיל במינון נמוך ולהתייעץ עם רופא או תזונאי לפני השימוש, במיוחד אם ישנן בעיות בריאותיות קיימות או אם נוטלים תרופות אחרות.

סיכום

ג'ינקו בילובה הוא צמח בעל יתרונות בריאותיים רבים, שמסייע בשיפור זרימת הדם, הזיכרון, ופעילות מערכת העצבים. כמו בכל תוסף תזונה, חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש, כדי לוודא שהשימוש יהיה בטוח ויעיל עבורך.