יחסי גומלין עם תרופות ותוספים אחרים: תרופות לטיפול בסרטן, אספירין, עישון וגלולות למניעת הריון, כולם מפריעים למטבוליזם של החומצה הפולית.
פעילות עיקרית
החומצה הפולית חשובה בעיקר ליצירת מעטפת התא, בעצם קיום רמה תקינה שלה בדם מקטינה סיכון למחלות לב ומקטינה סיכון למומים מולדים במערכת העצבים המרכזית של העובר ( מאחר ומומים אלו נוצרים בשבועות הראשונים להריון, מומלץ לכל אישה בגיל הפוריות לקחת באופן קבוע תוסף חומצה פולית המכיל 400 מק"ג).
מקורות במזון לחומצה הפולית: דגנים מועשרים, ירקות ירוקי עלים, כבד, קטניות, תפוזים, זרעים שונים. כדי לצרוך כמות מספקת של חומצה פולית ביום, על אדם בוגר לאכול 6 יחידות אספרגוס, 1 ספל מיץ תפוזים וחצי ספל עדשים.
הערה
החומצה הפולית רגישה מאוד לחום ולחמצון. ספיגתה ממזון מועשר ומתוספים טובה הרבה יותר מאשר ממזון.
