הסיבה השכיחה ביותר להתפתחותה של עצירות היא אורח החיים המודרני. במילים אחרות, להרגלי היום-יום של האדם, השפעה מכרעת על יציאותיו. יש להתייחס לעצירות כאל פעמון אזהרה המודיע לנו כי עלינו לעשות שינויים בהרגלי חיינו ככדי שנמנע בעתיד, מהמחלות ומהסיבוכים שהוזכרו.
עקרונות
- שתייה: לפחות 12 כוסות נוזלים ליום (ככל שמהעי רטוב יותר, קל יותר למזון לנוע בתוכו).
- אכילת ארוחות מסודרות המחולקות על פני כל היום, תוך הימנעות ממזונות מעובדים (לחם לבן, אורז לבן, עוגות, שוקולד וממתקים).
- ביצוע פעילות גופנית בצורה סדירה (מומלצת הליכה במשך 30 דקות לפחות, בכל יום).
- הגברת צריכת סיבים התזונתיים בתפריט היומי.
במידה והאדם ביצע את השינויים המומלצים באורח חייו (מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע – רופא, דיאטנ/ית, נטורופת/ית וכדומה), ועדיין סובל מעצירות, מומלץ כי יסייע לגופו להתגבר על הבעיה, תוך שימוש ברכיבים טבעיים שאינם גורמים להתמכרות ועוזרים לגוף להפעיל את המערכת הטבעית שנועדה להוציא את הפסולת אל מחוץ לגוף.
חלק ניכר מהאנשים לא מצליחים לעמוד בשינויים הנ"ל לאורך זמן ואז עליהם להסתייע בתכשיר זה או אחר למניעת העצירות על כל סיבוכיה.
מומלץ להימנע ממשלשלים למיניהם הגורמים לנזק ולתלות.
תכשיר טבעי לעצירות המומלץ לשימוש הוא סופרלס – טבליות המכילות תמצית שזיפים, תאנים ותמר הינדי.
ניתן להשתמש בסופרלס לתקופה ארוכה ללא פיתוח תלות או תופעות לוואי.
